1. Halten Sie Ihr Gesicht sauber.
Ob Sie Akne haben, ist es wichtig, Ihr Gesicht täglich zu waschen, um Verunreinigungen, abgestorbene Hautzellen und überschüssiges Öl von der Hautoberfläche zu entfernen. Verwenden Sie warm, nicht heiß, Wasser und einem milden Gesichtsreiniger. Mit einem harten Seife (wie Deodorant Seife) verletzen können die bereits entzündete Haut und verursachen mehr Irritation.
Vermeiden Sie Wäsche Ihre Haut hart mit einem Waschlappen, Peeling-Handschuh, oder Luffa (a grob strukturierten Schwamm). Vorsichtig waschen sie mit sauberen Händen oder einem sehr weichen Tuch. Immer gut ausspülen und trocknen Sie Ihr Gesicht mit einem sauberen Tuch. (Toss das Handtuch in den Wäschekorb, wie schmutzige Handtücher ausgebreitet Bakterien.)
2. Befeuchten.
Viele topische Akne-Produkte enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut trocken, so dass immer eine Feuchtigkeitscreme, die Trockenheit und Peeling minimiert. Ein Gel-basierte Feuchtigkeitscreme funktioniert normalerweise gut für fettige Haut. Wenn Sie trockene Haut haben, versuchen Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion. Mischhaut müssen zwei Produkten (Creme oder Lotion für die Trockenpartie, ein Gel für die ölige Teil). Immer Hydrat Ihre Haut mit Wasser, bevor Sie sie zu befeuchten.
3. Versuchen Sie, eine over-the-counter Akne-Produkt.
Topische (die auch für die Haut) Akne Produkte können Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid, einem antibakteriellen Agens mit einem Trocknungseffekt, oder Salicylsäure, einem Mittel, dass abgestoßen Haut und beseitigen Bakterien erhält enthalten. Beginnen mit einer kleinen Menge auf den ersten.
Dann erhöhen oder verringern die Menge und wie oft Sie es anwenden, je nachdem wie viel Schälen oder Trocknen Sie haben. Verwenden Sie diese Salben mit Vorsicht, wenn Sie empfindliche Haut haben. Benzoylperoxid kann dazu führen, Rötung und Schuppung der Haut. Es kann auch bleichen Ihre Kleidung, Handtuch und Haar.
4. Verwenden Sie Make-up sparsam.
Während eines Ausbruchs, versuchen zu tragen Grundierung, Puder oder Rouge zu vermeiden. Wenn Sie tragen Make-up, waschen Sie sie am Ende des Tages. Wenn möglich, wählen Sie ölfreie Kosmetik ohne zugesetzte Farbstoffe und Chemikalien. Wasser-basierten Kosmetika zur Verfügung. Lesen Sie die Zutatenliste auf dem Etikett vor dem Kauf.
5. Sehen Sie, was Sie auf Ihr Haar.
Vermeiden Sie die Verwendung Düften, Ölen und ätzenden Chemikalien auf Ihrem Haar. Diese Bestandteile können auf dem Gesicht tropfen, die Blockierung der Poren der Haut und reizt die Haut. Halten Sie sich an einem sanften Shampoo und Conditioner. Fettige Haare kann das Öl auf Ihrem Gesicht, so Haare waschen oft, vor allem während eines Pickel Ausbruch. Wenn Ihr Haar ist lang, halten Sie zog es aus dem Gesicht.
6. Halten Sie Ihre Hände aus dem Gesicht.
Berühren Sie Ihr Gesicht oder stützen Sie Ihre Wange oder Kinn auf den Händen. Sie können nicht nur zu verbreiten Bakterien, können Sie auch reizen die bereits entzündet Gesichtshaut. Nehmen Sie niemals oder Pop Pickel mit den Fingern, wie es in Infektionen und Narben führen kann.
7. Bleiben Sie aus der Sonne.
Die UV-Strahlen erhöhen Entzündungen und Rötungen. Ferner können einige orale und topische Akne Medikamente erhöhen die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht. Ob Sie Pickel haben oder nicht, gelten immer Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad. Suchen Sie nach einer nicht acnegenic Sonnencreme, um die Chance neuer Pickel zu verringern. Wieder, immer lesen Sie die Zutaten auf dem Etikett zu wissen, was Sie auf Ihrer Haut setzen.
8. Füttern Sie Ihre Haut.
Die meisten Experten sind sich einig, dass bestimmte Lebensmittel, wie Schokolade und Chips, nicht auslösen Pickel Ausbrüche. Dennoch macht es Sinn, fettiges Essen und Junk-Food zu vermeiden und fügen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte auf Ihre Ernährung. Einige Studien zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin A und Beta-Carotin kann Ihre Immunität und die Gesundheit der Haut zu erhöhen. Karotten, Süßkartoffeln, sind Melone, Aprikosen, Grünkohl, Spinat und alle hoch in Beta-Carotin, die Art von Vitamin A produziert von Pflanzen.
9. Trainieren Sie täglich.
Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihren Geist und Ihren Körper, einschließlich Haut - das größte Organ des Körpers. Working out reduziert Angst und steigert die Durchblutung im ganzen Körper. Wenn Sie trainieren, das Tragen von Kleidung oder mit Trainingsgeräten, die auf der Haut reibt und kann zu Reizungen führen. Vermeiden Sie auch das Tragen von Hüten, Brillen oder Helme, die Sie übermäßig schwitzen, da dies die Haut und erhöhen Bakterien irritieren kann. Immer duschen oder baden rechts nach dem Training.
10. Chill!
Experten gehen davon aus, dass unsere emotionalen Zustand zu allen Aspekten der Gesundheit, einschließlich Haut-Funktion verwandt ist. Einige Studien Link Stress mit der Schwere Pickel oder Akne. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Stress Reaktionen zu verstehen. Versuchen Sie auch, um herauszufinden, was die Ursache Sie fühlen sich gestresst. Finden Sie effektive Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, bevor sie aufbaut und führt zu einem Ausbruch.
Während Pickel während Ihrer jugendlich Jahre sind normal, ist es wichtig, einige alltägliche Self-Care-Schritte zu lernen, um Hautprobleme zu verwalten, bevor sie mehr ernst wird. Wenn Sie Zweifel haben, mit Ihrem Arzt oder Ärztin überprüfen, ob eine weitere Behandlung notwendig ist zur Vorbeugung oder stoppen Pickel.
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